出现心理疾病症状的时候怎么自我调节

　　出现心理疾病症状的时候怎么自我调节

　　为何春季精神心理问题容易高发?有关专家分析认为，由于春季气压较低、气候干燥，时常的阴雨、灰霾、阴暗容易引起大脑分泌激素的紊乱，导致神经功能紊乱，容易出现失眠等症状。同时，也容易引发紧张、焦虑等不良情绪。　

　　怎样消除春季不良气候对情绪的负面影响?专家指出，自我心理调适，以及身边人多给予当事人关注。

　　人到春天尤其要注意合理作息，把握好工作的时间和进度，适当减少工作量，多出去走走，多亲近大自然。如出现烦躁、焦虑等情绪时，要意识到这是人体的季节性情绪波动，并非因为工作难度增加或者工作量的加大，要有充分的心理准备。

　　如果症状持续加重甚至出现自杀的想法和行为，要及时咨询专业医生。对于有自杀倾向的人，其身边的家人、同事、同学要多注意，并及时带对方寻求心理医生的帮助。对本患有抑郁症状或精神分裂症者要加强看护，遵医嘱按时服药，给予对方更多的关注。