失眠不可小窥的危害

　　晚上失眠白天发困，有多少面临着这样的困扰?我们暂且不说失眠会对你的身体造成什么危害，就是对工作也会造成不好的影响。可能还有很多人并没有意识到问题的严重性，下面就就有济南神康医院的专家为大家做详细的讲解。

　　失眠症带来的危害都有哪些

　　1、失眠与躯体疾病关系密切，失眠的危害也包括免疫力下降，抗病和有效治疗疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作等，尤以心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病为常见。

　　2、得了失眠症会产生哪些危害?明显的就是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人会导致出现注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高等危害。

　　3、失眠危害在儿童身上表现的可能更加突出，儿童如患有严重失眠，可影响其身体发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素多，是促进孩子骨骼生长的主要物质。

　　4、得了失眠症会产生哪些危害?还可能间接涉及到经济损失以及意外事故。因为由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会，不仅自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。

　　5、长期失眠所导致的危害还包括：出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状。

　　如何才能有效的预防失眠症：

　　、睡眠时间长短不是评定睡眠充足的重要的指标。

　　睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人会对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。

　　第二、生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。

　　偶尔失眠的原因很多，如亲友病故，失业，债务，失恋，离婚等生活上遇到 的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到 困倦时自然就会入睡。

　　第三、安排有规律的生活是避免失眠有效的方法。

　　养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。

　　第四、入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。

　　不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。而且，睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。

　　中西医结合快速去除失眠的困扰

　　在治疗失眠这个问题上，济南神康医院采用的是本院的独特疗法——中西医结合，这个疗法在治疗失眠上做到了辩证施治，对不同的失眠，有不同的治疗侧重，平衡疗法副作用小，治疗比较，结合中医针灸，中医神奇的可能就是针灸了，这种古老的治疗方法在现代社会是非常受推崇的，针灸对精神障碍的治疗也是很好的，再结合上先进的仪器，像经颅磁物理治疗仪，调节辅助的治疗精神疾病，效果很好。后就是心理疏导，失眠有时候根本的原因是心结，解开心结，是治疗失眠的关键，专业的心理疏导，对失眠的治疗是非常有帮助。

　　温馨提示：以上是济南神康医院专家对条就是对失眠症状的阐述。通过以上的学习，希望对大家有所帮助，结合自身来判断自己是否患有失眠症，早发现早治疗，若发现自己有严重的失眠症要及时就医，以免影响个人的身心健康。如果有更多疑问可以在线咨询我们的专家，我们将会给出详细的解答。点击进入专家在线咨询。