治疗神经衰弱失眠要靠患者

　　神经衰弱属于心理疾病的常见一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱常常会引起其他的疾病，如失眠等。失眠也是常见的疾病，不少人因失眠问题而被健康造成了巨大伤害。治疗神经衰弱引起的失眠要调整好心理，同时也要树立信息，寻求合理有效的方法。

　　治疗失眠合理有效的方法很多，但首先要调整好自己的生活习惯。

　　(1)建立规律的作息时间。

　　(2)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。

　　(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。

　　(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。

　　睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，如还有如何疑问，请质询在线专家