怎样缓减准妈妈的产前恐惧症

　　通常情况下，准妈妈们在知道自己怀孕时会很开心，但是快到预产期时，更多的却是产前恐怖症。专家指出，过多的恐惧会影响腹中宝宝的健康，所以准妈妈们要想办法克服这些场后恐惧症症状……

　　如何缓解准妈妈产前恐惧呢?下面的一些妙招可以助你一臂之力：

　　妙招1：掌握分娩知识

　　建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代!也就不会胡思乱想，更不会被那些恶梦所困扰了!这种方法不但效果好，而且还可增长知识呢!

　　妙招2：稳定情绪

　　准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。

　　妙招3：适度饮食+运动

　　孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。

　　妙招4：准爸爸陪产

　　目前国内只有极少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下，准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她，因为在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好，在准妈妈疼痛不安时，准爸爸可以给予爱抚和安慰，帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋淋时及时帮她擦汗，或给她按摩、紧握住她的手等一些亲情的温暖。

　　妙招5：想想可爱宝宝的模样

　　十月怀胎，经历了那么多辛苦，不就是为了后能够见到可爱的小宝宝嘛!在后的关头，请准妈妈憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样吧!像爸爸还是像妈妈?并想象一下，你把他抱在手里的感受，就要当妈妈了，兴奋吧!这样能够分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力，让准妈妈感到“痛并快乐”!

　　上述的这些小招数能帮助准妈妈在一定程度上缓减产前恐惧症，若是准妈妈无法克服自己的产前恐惧症，或者您还有想要了解的情况，可以与我们的在线医生进行免费咨询，我们的在线专家会给您专业，详细的解答，或是拨打我们的24小时有效治疗热线，与专家一对一详解。