轻微的社交恐惧症如何治疗

文章来源：济南神康医院

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轻微的社交恐惧症如何治疗

在我们身边，可能有很多人或轻或重都患有社交恐惧症，症状严重者需接受专业的心理治疗，但若症状轻微，患者可先尝试一些疗法来克服此症。那么症状轻微的社交恐惧症如何治疗呢？

　　首先第要战胜自己。我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常的一员。

　　其次应当牢固地树立起这样的信念：我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是的！

　　另外要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功；不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

　　后，不要试图去猜测别人说的话，应该清除“肯定我会搞错”、“我从来就不能……”、“他们会嘲笑我”等错误观念。当出现上述想法时，思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法，如“人人都有权利犯错误”、“别人的评论并不是对自己的挑衅”等。

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专家建议那些久治不愈，错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查，做到明确诊断，对症治疗。有的患者断断续续的治疗，这样不利于病情的康复，一定要做到足量、足疗程的规范治疗，这样才能尽快康复。
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