办公室一族，你是否有“职场强迫症”？

　　您是否会每天上班件事就是看各种各样的新闻，生怕有什么大事被错过了；24小时全天候开机，如果一段时间没有短信和电话就坐立不安；电脑屏幕上的图标必须摆放整齐；做完一个重要汇报之后反复觉得自己应该做得更完美；领导让你找他一趟之前你一直忐忑不安地想“自己哪里出了问题？”而无法继续专心于眼前的工作……这些症状都是“职场强迫症”的表现。
　　职场强迫症有哪些典型症状和表现呢？
　　职场强迫症是指我们在工作的压力下可能都会产生的某些强迫思维或者强迫行为，也就是一些明知没有必要、但又无法有效治疗的无意义的思想、冲动和行为。虽然意识到这样不开心，但是仍然控制不住自己，认为不这么想或做可能会更不开心。当发觉自己总处于某种希望有效治疗但又无法抽离的状态时，我们也经常会说自己有“强迫症”。 　　这些强迫观念或者行为可能会被认为仅仅是一种“完美主义”的倾向且并无大碍，但强迫症却真实地能够影响人们的生活，大部分人均对此有自我觉知但难以控制。我相信我们很容易在职场中遇到有或多或少下列类似行为的同事：
　　症状一：强迫检查或者强迫疑虑。很多人对明知已经做好的事情或者交上去的报告不放心，反复检查、核对，总担心有细节错误；发短信的时候仔细检查，很少会有多字、少字或错别字；做ＰＰＴ时为了找一个字体，一张背景可以折腾一晚上；担心硬盘出故障而购买很多张硬盘存储数据；被分配了新工作却对自己严重没有信心，为了消除疑虑给自己带来的焦虑，经常强迫自己询问其他人以获得解释和某种。
　　症状二：成瘾，即无法有效治疗对已成为习惯的东西的依赖，停用时出现明显的生理症状。过度使用ＳＮＳ、沉迷网游、频繁写博客、控制不住地进行网络赌博、过多地看在线视频都是成瘾征兆。比如晚上睡觉前一定要发条微博，早起件事就是打开微博看有没有关于自己的动态；每天挂在网上，不断对ＱＱ在线的熟悉的人习惯性地抖动窗口；上班、下班都泡在论坛上，在灌水中寻找乐趣，见到喜欢的就紧随其后跟帖，见到讨厌的就拍一板砖；逛淘宝、购物狂，一天不买手就痒痒；发了短信给朋友会一直盯着手机直到对方回复为止。
　　症状三：强迫仪式性动作。在日常工作开始之前，先要做一套程序动作，比如把文件按固定的位置归档，工作开始前必须先做什么再做什么，如果被其他同事或突发事件打乱就会感到不安。
　　症状四：已经很累了还必须一次性把某件并不紧急的事做完。无论是远行前的收拾行囊、还是睡觉前的洗衣整理，就算是熬夜、早起也要让一切都必须处于完成时。
　　还有症状我们不一一总结了。如果大家出现这种症状，一定要积极调整。冷静分析引发自己焦虑和紧张的原因，如工作、生活中是否出现过刺激、受挫、应激等事件。或移情、转移注意力或不去想这件事。如果很少能成功地停止或消除强迫思维，只能转移注意力，或者换一个环境。
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