室内灯光调暗有助缓解偏头痛吗

　　室内灯光调暗有助缓解偏头痛吗?很多的人会觉得比较新奇，头痛是我们在生活当中经常遇到的一种疾病，解决头痛的方法通常都是吃药，但是有谁知道偏头痛可以通过调整室内灯光来解决呢?现在我们就来具体的了解下这方面的只是吧。

　　据英国《每日邮报》报道，偏头痛与环境的关系十分密切。如果您经常头痛，不妨把室内灯光调暗一点。

　　美国贝斯医疗中心的研究人员发现，头痛和视神经有密切关系，光线越亮，头就越痛。这是因为光线就像嵌入人体神经元内的电极，连接着疼痛神经。当光线明亮时，疼痛神经的活动性就会增强;光线熄灭后，这种活动性还会持续一段时间，过20～30分钟才能消失。

　　因此建议，当头痛发作时可以将室内光线调暗或者将灯全部熄灭，闭上双眼，做腹式呼吸，即慢慢吸气，令腹部充分外鼓，再吐气;少吃奶酪、巧克力和柑橘类食物，因为其中的酪胺酸是造成血管痉挛、头痛的主要诱因;如果头痛得厉害，可以试着把热水袋放在颈部，同时在前额敷冰块，这种冷热刺激能帮您有效缓解肌肉紧张，减轻痛感。

　　当然，对于偏头痛好的办法还是到医院治疗，在治疗期间不要认为出了医院就代表你的病情恢复健康了，对于病情的后期护理也同样的重要，所以我们不能太大意，要按照医生的吩咐进行自我护理和自我防范，这样才能还你健康的身体。如果你还想了解更多的关于偏头痛方面的问题可以咨询本站在线专家。