放下心理压力远离“午休焦虑症”！

　　工作了的我们，中午只有一两个小时的休息时间，您是不是觉得不够用？中午得不到休息又怕下午工作没有好的精神去工作，这也许让我们感觉得了轻微的焦虑症。
　　相信对于很多的职场人士来说，中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的，吃完午餐之后，一定要抽出30分钟左右午休一下，否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多，突然要加班、突然要出门办事等，这样中午的休息时间也被工作、其他事情所占据了。对于部分人来说，哪天不午休的话，整个下午都会崩溃，工作效率变得异常的低。这种症状其实并不少见，心理专家称这种现象为“午休焦虑”。办公室人员应该怎样面对呢？ 　　目前在职场中很流行一种舒缓压力的小物件，随意怎么捏，怎么挤压，都不会变形变坏。或者准备一个小皮球、小网球之类的，在压力过大的时候，心情不爽的时候，拿出来挤一挤，压一压，捏一捏，都有明显的缓解压力的作用。而且这样的行为比你拍打桌子，摔文件，跟同事互骂等都显得有教养多了。
　　食物减压法是常被职场人士使用的。忙碌工作里，抽出几分钟的时间，泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶，吃点小点心、小零食，不但可以让自己从忙碌紧张的工作中暂时抽身出来，还可以很好地舒缓心情。接下来的时间里更有活力应对工作。
　　济南神康医院心理专家非常推崇的一个方式就是把你的烦恼写出来，达到减压的目的。一支笔、一张纸，把你心中的烦恼、你的压力、你心理体验等都写出来。写完之后，心里的压力也少了很多。