神经衰弱的吃哪些东西好

　　神经衰弱的吃哪些东西好?患有神经衰弱吃什么东西比较好呢?其中，在神经衰弱的治疗中就有食疗这一种方法。下面就对神经衰弱吃什么的方法为大家做一个简单的介绍：

　　啤酒花：能健胃、安神。现代研究证实，它有一定的镇静作用，国外民间将啤酒花运用于癔病、不安、失眠症。《食物中药与便方》也介绍：“神经衰弱：啤酒花3克，开水泡，代茶饮服。”

　　鸽肉：家鸽肉性平，味咸。唐代食医孟诜说它能“调精益气”。《本经逢原》认为：“久患虚羸者，食之有益。”民间有“一鸽胜九鸡”之说，有学者还认为，常吃鸽肉能治疗神经衰弱，增强记忆力。

　　玉米：性平，味甘。《医林纂要》中说它“益肺宁心”。现代研究认为，玉米中蛋白质含多量的谷氨酸，它能帮助脑组织中氨的排除，同时又能促进脑细胞进行呼吸，故有健脑作用，脑神经衰弱者宜食之。

　　银耳：有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效，还能补脑强心、消除疲劳。据分析，银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分，这些都对神经衰弱者有益。

　　葵花籽：性平，味甘，有补虚润肺的作用。现代研究报道，葵花籽中既含维生素E，有延迟人体细胞衰老的作用，又含维生素B3，能增强记忆力，治疗抑郁症和失眠。因此，失眠、健忘、气短、乏力和心情忧郁的神经衰弱之人，宜常食之。

　　芝麻：是一种抗衰老食物，神经衰弱之人也宜食之。《神农本草经》中载：“补五内，益气力，填脑髓。”《食疗本草》还说它能“润五脏，填骨髓。”据现代研究，芝麻中的确含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的维生素E、卵磷脂等滋补强壮，健脑防衰的营养成分。

　　荔枝：根据前人经验，荔枝有滋心脾、养气血、填精髓的作用。《玉楸药解》认为“荔枝甘温滋润，益脾肝精血。”《食疗本草》也早有“荔枝益智健气”的记载。《随息居饮食谱》也说它能“通神益智”。所以，对神经衰弱之人，经常少量吃些荔枝，颇为适宜。

　　金针菜：是忘忧草(萱草)的花蕾。性凉，味甘，有利湿热、安心神的作用。《本草图经》曾说它“安五脏，利心志。”《医醇膦义》载有“萱草忘忧汤”，专门用于“治忧愁太过，忽忽不乐”。《本草正义》还认为：“治夜少安寐，其效颇着。”因此，凡心情抑郁的神经衰弱之人，食之颇宜。

　　枸杞子：是一味药食兼用之品。《药性论》中载：“能补益髓诸不足，安神。”《摄生秘剖》中的名方“杞圆膏”，主治神经衰弱，认为有“安神养血，滋阴壮阳，益智，强筋骨，泽肌肤，驻颜色”作用，就是以枸杞子配合等量的龙眼肉熬制而成的。在民间，对神经衰弱之人习惯用杞子30克，羊脑1副，加清水适量炖服。也有用杞子20克，红枣6个，鸡蛋2个同煮，吃蛋饮汤，每天1次，对神经衰弱、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠者颇宜。

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