人为什么会失眠呢

　　人为什么会失眠呢?失眠的痛苦就不再重复了，没有良好的睡眠就不可能有好的身体。特别是中老年人的身体就更经不起折腾了，及时的治疗和预防中老年人失眠很有必要。下面我们来详细的分析一下，中老年失眠的的原因都有哪些吧。

　　首先，说下精神方面的原因。

　　原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;

　　原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;

　　对于已经出现失眠情况的患者，治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：

　　七是找医生对症治疗相关疾病。

　　六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴。

　　1、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;

　　2、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和重要;

　　3、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

　　4、全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;

　　5、养成较规律的生活习惯，有养肝，健脾，和胃的作用;

　　济南神康医院的专家说，只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的;重者，贵在坚持，也必有改善。此外，如果失眠症状严重且不可听之任之，应及时寻求医生的帮助，如不想到医院还可通过网络向在线医生咨询相关事宜。