微讲谈 :失眠系列（一）失眠是什么？

　　对于现在的上班族来说，来自生活和工作的压力越来越大，不少人晚上经常失眠。其实失眠并不是简单地睡不着，而是一种疾病。

　　张淑芹 　济南神康医院院长、主任医师

　　今天和大家一起来谈谈关于失眠的问题，大家都知道，当今社会的竞争力加强，每个人的生活步伐都是很快速的，再加上夜生活，失眠成了大家很关注的问题。在我们山东来说，失眠问题也比较明显。首先来谈谈睡眠障碍，包括时间和质量两方面的问题。

　　睡眠时间：一般说的8小时睡眠，就是说一天七八个小时的睡眠可以保证一天的精力充沛，工作状态很好，如果睡三四个小时，时间短了一些，有些人就感到睡眠时间不足，精力不充沛。对于失眠的病人，入睡困难、辗转反侧，半小时也睡不着，越想睡越睡不着，越想睡越兴奋，越想睡脑子想问题越多，这就给他带来了痛苦，这些就是入睡困难的问题。

　　睡眠质量差：除了入睡困难以外，像易醒、早醒、多梦，也都是睡眠质量问题，如果常常出现这些现象，对第二天的精神也是有影响的。有的病人没睡好，第二天就会没精神、头昏脑胀、记忆力不好、注意力不集中、心情不好，有时候会乱发脾气，这个时候病人就会感到昨天晚上没睡好已经影响到了第二天的工作，这样的情况病人感到非常痛苦。

　　如果一星期有三次以上这种状况，并在一个月之内这种状况得不到缓解，那么说明你失眠了。

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